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Dr. Alexander Rieger

KitKat

Improve your falling asleep phase
Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep
Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features: 
✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.
✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.
✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.
✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)
✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.
✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.
✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.
✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.
✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders
Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.
Migliora la tua fase addormentata 
Porta il tramonto nella tua camera da letto e torna al modo più naturale di addormentarsi. Il nostro ritmo circadiano è fortemente orientato al sole e il suo colore rosso al tramonto. Questo segnala al nostro cervello di prepararsi per dormire.

La luce e il suono sbiaditi ti faranno addormentare 
Per un periodo di 30 minuti il ​​sole si trasformerà in una luna scura e il display diventerà più scuro. Di tanto in tanto sentirete un nottambulo che diminuirà di volume. Concentrarsi sulla luce e il suono monotono cancellerà la tua mente da preoccupazioni e pensieri. Il comportamento in dissolvenza creerà un tipo di effetto ipnotico che rallenta la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, le onde cerebrali e le attività muscolari. Questo ti porterà alla fase di sonno profondo più veloce e rilassata.

Funzioni: 
✓ Sleep Timer: un timer impostato di 30 minuti disattiverà luce e suono.
✓ True Sunset: Il sole è un aiuto naturale per il sonno e cambia i suoi colori da giallo a rosso come un vero tramonto.
✓ Dissolvenza della luce: l'effetto di dissolvenza ti porterà più velocemente al successivo ciclo di sonno.
✓ Dissolvenza del suono: il nottambulo monotono cancellerà la tua mente. (ASMR)
✓ Regola luminosità: imposta il livello di luminosità iniziale e finale più adatto alla tua stanza.
✓ Regola il volume del suono: imposta il volume iniziale e finale più piacevole per dormire.
✓ Nasconde sleep clock: Opzionalmente nasconde il sleep clock per goderti il ​​tramonto completo.
✓ Controllo intelligente della luminosità: tocca un punto qualsiasi dello schermo per aumentare temporaneamente la luminosità per regolare le impostazioni.
✓ Articoli: Leggi gli articoli su come migliorare il sonno e il risveglio.

Prevenire i disturbi del sonno 
Suoni di sonno dolce e luce delicata possono aiutare con disturbi del sonno causati da stress, jet lag, depressione, emicrania, mal di testa, motivazione, tinnito, insonnia, burn-out, autismo, PTSD, disturbo d'ansia, ADHD, disturbo mentale. Si noti che l'app non è un prodotto medico e i disturbi del sonno dovrebbero sempre essere chiariti da un medico. Ma ti può alleviare dai sonniferi.


Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

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